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サウナ→冷水で体が楽になる理由を科学的に調べてみた【柔術のリカバリーに効果的？】 ピーチャイです！ 柔術のトレーニングを3〜4日連続でやると、首も腰も肩もバキバキ…。もうどうしようもないくらい体が痛いとき、サウナに行って冷水に浸かるとめちゃく...